今回は、現在新型肺炎コロナウイルスが猛威を奮っています。
予防のためにマスクを着用される方は多いと思いますが、このマスク、正しい方法で適したタイプを付けないと効果が薄いってご存知でしたか？
今回はマスクの装着方法について説明します。
※ なお、今回紹介する方法はインフルエンザや花粉症にも有効です。
まずはじめに、マスクの目的とは？
まずはじめに、マスクはそもそも感染拡大に効果を発揮するものです！
予防が主目的ではありません！
咳やクシャミの際にツバ等が飛び、菌が撒き散らされます。
これを「飛沫感染」と呼びます。
マスクはこの飛沫感染を防止する効果があります。
まず最初にお願いです。
症状が出ていなくても、潜伏期間なら感染が拡大します！
感染拡大防止のため、症状が出ている方も出ていない方もマスクの着用をお願い致します！
マスクの使い方のポイント
マスクの使い方のポイントを５つ解説します。
①汚れた手でマスクを触らない
汚れた手でマスクに触ると、ウイルスがマスクに付いて、吸入するリスクが高くなります。
手で触らないように注意しましょう！
②プリーツをしっかり広げて、顔（特に鼻）をしっかり覆う
マスクのプリーツをしっかり広げて顔全体を覆いましょう。
特に鼻をしっかり覆わないと効果ありません。
③ノーズワイヤーを曲げて隙間をなくす
ノーズワイヤーがストレートのままだと、隙間からウイルスがどんどん侵入します。
ノーズワイヤーを曲げて、鼻にちゃんとフィットさせましょう。
④汚れたら交換する
ウイルスが付いたままのマスクを付けていたら当然感染リスクが高くなります。
汚れたら新しいものに交換しましょう。
⑤捨てるときは袋に包む（再飛散防止）
マスクを取り外して、そのまま放置していたらウイルスが再飛散してしまうかもしれません。
しっかり袋に包んで捨てましょう。
マスクの選び方
マスクはどんなものでもOK！というわけではありません！
マスクの選び方について説明します。
POINT①：ガーゼマスクは使わない
ガーゼマスクはこんなマスクです。
ガーゼマスクは装着感が良かったり、保湿性に優れていたり、肌にやさしかったりと、使いやすいです。
しかし、ガーゼマスクは以下の理由で、花粉症を防ぐ効果は殆ど無いです。
● 布の隙間（口径）が大きく、花粉やウィルスが侵入しやすい
● 折り目が荒く、ウィルスの侵入を防げない
POINT②：立体型やカップ型などの密閉性が高いタイプを使用する
花粉やウィルスがマスクから侵入する主な経路は、マスクと顔の隙間です。
隙間が小さいマスクを使用することで、この隙間を空気が通った際も花粉が通りにくくなります。
以下のような立体マスクを使いましょう！
POINT③：マスクと顔の隙間にワセリンを塗る
マスクと顔の隙間にワセリンを塗ることで、花粉やウィルスが侵入するリスクを大幅に下げることができます。
All about beauty，https://allabout.co.jp/gm/gc/466611/
● ワセリンが花粉やウィルスを補足する
● 一度マスクと顔の隙間に溜まった花粉やウィルスの最飛散を防ぐ
ちょっとベタつきますが、ベタベタしてないと効果がないので、そこは我慢してください^^;
いずれも直ぐに実践できる方法です。
ぜひ実践してみてください！
POINT④：N95（DS2）規格のマスクを選ぶ
ちょっと高いですが、できればN95もしくはDS2規格のマウスを選んで下さい。
・DS2：厚生労働省国家検定規格
N95（DS2）規格のマスクは↓の写真のように、見た目も本格的なマスクです。
ウイルスというのは非常に小さく、マスクの網目が荒いと通過してしまいます。
特に0.3μmという、1mmの１万分の3程度の大きさのウイルスは最もマスクを透過させやすいです。
N95もしくはDS2規格のマスクは、この0.3μmの粒子の捕集効率が95%と非常に高いです！
「一般的なマスクでは予防効果がほとんどなかったが、この規格のマスクだと予防効果が確認された」
という報告もあることから、できればN95もしくはDS2規格のマスクを選びましょう！
astamuse; https://astamuse.com/ja/published/JP/No/2013000703
参考までに商品リンクを貼っておきます。
なぜかamazonでは見つけられませんでした（あっても凄く高額）。
【20枚入り】
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【10枚入り】
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【3枚入り】
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マスクでダイエット？
最後に余談です。このような緊急事態なので言おうか言うまいか迷ったのですが、少しでもマスクを着用する方が増えればと思い、紹介することに決めました。
それは、ダイエット！
密閉性が高いマスクを装着していると息が吸いにくくなり、呼吸に使うエネルギーが増えます。
一日の消費カロリーの７割は基礎代謝！
密閉マスク装着による呼吸の消費カロリー増加はけっこう大きいので、けっこう体重が落ちた方もいます。
ダイエットをしたい方は一石二鳥です！
皆さん、ぜひマスクを着用して下さい！
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